Bradex Эспандер-лента нагрузка до 4 кг
Бренд: Bradex (Израиль)
Bradex Эспандер-лента нагрузка до 4 кг: полный комплекс упражнений для укрепления мышц всего тела доступен как дома, так и на свежем воздухе благодаря эспандеру-ленте. Подберите эспандер с подходящей Вам нагрузкой и наслаждайтесь преображением своего тела.
Преимущества:
Легко умещается в сумке и даже в кармане
Подходит для всех уровней подготовки
Огромный перечень упражнений
Обеспечивает качественную нагрузку на все группы мышц
Не теряет эластичность.
"Упражнения
Укрепление мышц ягодиц, бедер и икр
Поместите обе ноги в эспандер-ленту, зафиксировав ее на уровне щиколоток
Примите положение «упор лежа»
Согните одну ногу в колене и распределите массу тела между руками, коленом и мыском согнутой ноги
Медленно поднимайте вторую ногу вверх, растягивая эспандер, до образования прямой линии со спиной
Опустите ногу в исходное положение
Повторите упражнение для тренировки мышц второй ноги
Укрепление мышц ягодиц, тазового дна и нижних мышц брюшного пресса
Лягте на спину и разместите эспандер-ленту вокруг тела на уровне тазовой кости
Выпрямите руки вдоль тела и поместите внутрь эспандера-ленты
Согните ноги в коленях
Медленно поднимайте таз, при этом не отрывайте руки от поверхности пола
Медленно опуститесь на пол, принимая исходное положение
Укрепление мышц спины и рук
Встаньте на левое колено, правую ногу согните в колене и установите перед собой
Разместите стопу правой ноги внутри эспандера-ленты
Возьмитесь за эспандер-ленту левой рукой
Сгибая левую руку в локте, отводите ее назад до положения, когда плечо будет параллельно корпусу
Повторите упражнение для тренировки правой руки, закрепив эспандер-ленту на стопе левой ноги
Укрепление мышц рук
Встаньте ровно, установив ноги на ширине плеч
Разместите ладонь левой руки внутри эспандера-ленты и прижмите ее к правой ключице
Возьмитесь правой рукой за эспандер-ленту, отведя локоть в сторону от корпуса
Медленно выпрямляйте правую руку до параллели с корпусом
Укрепление прямых мышц брюшного пресса
Лягте на пол, плотно прижав спину и поясницу к полу
Поместите обе стопы в эспандер-ленту
Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола
Вытяните руки вдоль корпуса и плотно прижмите их к поверхности пола
Поочередно сгибайте ноги в коленях
Укрепление косых мышц брюшного пресса
Лягте на пол, плотно прижав поясницу к полу
Поместите обе стопы в эспандер-ленту
Поднимите обе ноги таким образом, чтобы они образовали острый угол с поверхностью пола
Соедините пальцы в «замок» на затылке и разведите локти в стороны
Согните правую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем левой руки правого колена
Вернитесь в исходное положение
Согните левую ногу в колене, при этом, скручивая корпус, стремитесь коснуться локтем правой руки левого колена
Преимущества:
"Упражнения
Укрепление мышц ягодиц, бедер и икр
Укрепление мышц ягодиц, тазового дна и нижних мышц брюшного пресса
Укрепление мышц спины и рук
Укрепление мышц рук
Укрепление прямых мышц брюшного пресса
Укрепление косых мышц брюшного пресса
Характеристики
- Вес (кг)0.02
- Страна изготовленияКитай
- Материаллатекс
- Вес в упаковке (кг)0.17
- Количество грузовых мест1
- Длина упаковки (см)30
- Ширина упаковки (см)5
- Высота упаковки (см)4
- Типленточный
